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hello，大家好！我是『小河马的精分爸爸』
相信每一个在家带娃的新手爸妈都期待着宝宝能自主进食的一天早点到来！每次给喂饭的时候真是太糟心了！今天给大家分享一下我们是如何成功让宝宝自主进食的。
不坐座椅、追着喂饭、看手机吃饭，这些你们都经历过吗？
当我们发现给宝宝喂饭的时候，他开始抢勺子、伸手抓食物，甚至开始模仿大人吃饭了，遇到这些情况的时候，就说明我们可以开始断料宝宝的自主进食能力了
自主进食的原则和注意事项
原则（这个是务必要遵守）
定量定时，作息规律，到什么点做什么事情（首先我们本身不能松懈，每天都要赶在这个时间之前给准备好辅食，如果我们都做不到，就更别提能给宝宝养成习惯了）指定地方吃饭（我们在一开始喂饭的时候，宝宝就很抗拒，排除法确定了宝宝是不喜欢让我们把他放在餐椅上吃饭，于是我们就抱在怀里喂叉子宝宝，喂了几次之后，开始可以开心的接受喂饭了，就又给他放到了餐椅上，然后每次吃辅食，就给他抱到那个地方）固定的就餐环境，全家人尽量一起吃饭（为什么要全家人一起吃呢，这样可以有效的带动宝宝对食物的兴趣，看着我们都在吃饭，他自己就也想吃了，想跟着我们一起吃，有的时候还会扒我们桌子上的饭）
禁忌（如果家里有爷爷奶奶带娃的话，这些是最容易出现的问题了！！！）
吃饭的时候看电视/看手机/玩玩具（这些东西都是爷爷奶奶们最容易在宝宝吃饭的时候给到宝宝去转移他们的注意力喂饭的良招，但这些恰恰都是很不可取的一些行为）没有固定吃饭地点，不在宝宝自己的餐椅上吃（最怕的就是今天在饭厅抱怀里吃，明天又给放在茶几上吃，后天又换到了阳台上，总之就没有连着两天是在同一个地方吃饭的）家人怕饿着，偷着给宝宝喂饭（锻炼宝宝自主进食本来就是一件需要坚持的事情，我们不能因为心疼而半途而废，这样他们潜意识就会觉得，我这会儿不吃，一会儿也有人给我喂，就更加难以锻炼宝宝的自主进食能力了）没有坚持和耐心，半途而废了（有多少家长会在开始锻炼宝宝自主进食的中途因为忍受不了宝宝的哭闹，最后又拿起勺子给开始喂饭了，都是亲生的，有的时候叫的惨确实忍不住，我跟老婆中间就放弃过两次）两顿饭之间不要给他太多的零食
小贴士：要对宝宝有耐心，坚定放手，让他尝试着自主进食，相信自己的宝宝是可以做到的！
锻炼宝宝自主进食的能力拼的就是家长的耐心，大家不要有太强的控制欲
在锻炼宝宝的同时，为了方便我们最后收拾，大家可以在餐椅下面铺上一张塑料布，这样他吃完了之后很容易就把食物残渣收拾干净了！
宝宝自主进食需要的工具
帮助宝宝不挑食，养成好习惯
6~8个月的时候，需要我们用勺子喂他吃饭；
8~9个月的时候叉子宝宝，在我们喂饭的基础上，可以给宝宝准备一些手指食物了，让宝宝开始练习手抓饭
（手指食物在这里~~宝宝辅食「蒸糕合集」4个手指食物的万能公式，新手爸妈轻松上手）
10~12个月的时候，我们就可以开始锻炼宝宝用叉子和勺子吃饭了
24个月之后，开始学习使用筷子
每一个宝宝的发育都存在着个体上的差异，大家在锻炼宝宝自己主进食的同时，也要根据实际情况去调节进度，无需焦虑，大家平常心
各月龄宝宝的辅食性状
6~7个月——糊状/泥状（料理机）
8个月——碎末（勺子碾压）
9个月——小颗粒（尽量切的细一点）
10个月+——大颗粒（刀切5cm）
12个月+——小块（刀切1cm）
24个月+——块状（接近成人）
自主进食的时候，给宝宝的手指是食物这样加
开始尝试给宝宝做一些手指食物，这个时候刚开始适合给他做一些好抓、软烂、方便吞咽的食物，把食物切成片状、条状，方便宝宝抓取；
软质水果——牛油果片/条、香蕉片等等
蒸软的蔬菜——小朵的西兰花、南瓜条、红薯（紫薯）条、土豆条、冬瓜条、茄子条、山药条等
二阶段：9~10个月
宝宝咀嚼能力慢慢提高了，小手也可以用来捏东西了，这个时候我们可以给他们吃一些稍微有嚼劲、颗粒、块状的食物了；
软质水果——苹果片/块、芒果条/块、猕猴桃块、火龙果块、草莓
蒸熟的蔬菜——胡萝卜块、白萝卜块、西兰花块、花菜块、西葫芦块、莴笋块、香菇块
熟的其他食物——鸡蛋块、猪肝、三文鱼块、贝壳意面、馒头片、面包片、豆腐干
市面上卖的手指食物——磨牙饼干、泡芙、小溶豆
安利一下我之前在微头条上发过的“自制的荷包蛋酸奶溶豆”
材料表：
【蛋白部分】鸡蛋清 1个、奶粉15g、浓稠酸奶15g、玉米淀粉6g
【蛋黄部分】鸡蛋黄1个、奶粉6g
步骤
1、蛋白蛋黄分离
2、酸奶和奶粉混合到无颗粒。
3、蛋白加玉米淀粉打发到可以拉直勾。
4、把2和3混合。装入裱花袋，挤到烤盘。
5、烤箱110度预热，放入荷包蛋蛋白。10分钟。
6、这时候可以制作蛋黄糊：蛋黄打发，可以搅拌。加入6g奶粉混合。
7、挤到蛋白上。继续进烤箱95度，45分钟。
三阶段：11~12个月
宝宝这个时候的咀嚼能力变得比之前更好了，我们可以开始给他挑战一些比较难咀嚼的肉类和混合的手指食物了
煮熟的肉——煮熟的鸡肉丝、牛肉粒、虾仁、猪肉粒
混合食物——馄饨/饺子（切小块）、软饭、饭团、肉丸、鸡蛋饼
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